Du liebst Yoga oder bist neugierig darauf?
Im Winter biete ich ganztägige Yoga-Workshops und mehrtägige Yoga-Retreats in Steibis-Schindelberg an.

Was, warum und wer bin ich?

Mein Name ist Keerthi Anja Kaiserswerth (Yoga Alliance RYS 200 & Sambodha-Meditationslehrerin). Yoga und Meditation helfen nicht nur Stress abzubauen. Beides kann – vor allem in Kombination- Blockaden lösen, körperlichen und emotionalen Druck abbauen und Heilung und Frieden in Geist und Körper bringen. Meditation kann Dein Leben grundlegend verändern, wenn Du einfach nur offen dafür bist. Ich möchte Dich darin unterstützen mit FREUDE & LEICHTIGKEIT zu üben und Dich selbst bewusster wahrzunehmen.

Was erwartet Dich?

Yoga & Atemtechniken
solare Meditation
Biologisch- Vegan / Vegetarisches Essen
Zeit für Sauna, Infrarotkabine & Spaziergang*

*bei Angeboten mit Übernachtung

Wo?

Landhaus Kennerknecht (baldig mit dem Namen Landhaus Himml & Erd) in Schindelberg bei Steibis-Oberstaufen. Ein liebevoll gestalteter Ort in Alleinlage, umgeben von Natur und himmlischer Ruhe.

Details zu den Terminen 2021

3-Tages Retreat von 15. – 17.Januar 2021:

Dieses Wochenende ist für alle gedacht, die neugierig auf Yoga sind oder vielleicht schonmal in Yoga reingeschnuppert haben und ihre Erfahrungen vertiefen wollen. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

Wir werden mit Yoga (Hatha & Faszienübungen) unsere Energien zum fließen bringen und Blockaden lösen. So stärken wir uns physisch und mental, dehnen unsere Muskeln, lösen das fasziale Gewebe und spüren uns bewusster in unserem Körper.

Auch grundlegende Atemtechniken (Pranayama) werden Teil des Wochendendes sein. Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Mir ist es wichtig ausgleichende Techniken zu vermitteln, die euch auch im Alltag helfen das Nervensystem zu beruhigen, um so mehr Ruhe in Verstand und Psyche zu bringen.

Ich möchte euch auch ein wenig an eines der wichtigsten Elemente im Yoga heranführen – an die Meditation. Viele denken „Meditation ist nichts für mich, nur ruhig sitzen und nichts denken“. Deshalb werden wir darüber sprechen, warum es schön ist Zugang zur Meditation zu finden und was sich durch gezielte Techniken im Leben verändern kann. Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

Mir ist wichtig, dass Du auch Zeit für Dich haben wirst,  zum Lesen, für einen Sauna- oder Spaziergang. Es wird kein Yoga-Marathon, sondern Tage, in denen du dir erlauben darfst ganz auf deinen Körper zu hören, nach innen zu horchen und dich zu spüren.

Ich möchte für euch alle 3 Aspekte – Asanas, Pranayama & Meditation erlebbar machen und euch darin unterstützen mit Freude, Leichtigkeit und Mühelosigkeit zu praktizieren! Es soll ein Wochenende werden, aus dem ihr enspannt, gestärkt und voller Vertrauen in den Alltag übergehen könnt.

Kosten: Kursgebühr 198 Euro, zzgl. 89 Euro für Bio-Essen (1 vegetarisch/vegane Hauptmahlzeit pro Tag, Brunch und Abendessen am 2. Tag und Pausensnacks) & Unterkunft (ohne Frühstück, da wir etwas später brunchen)- direkt buchbar im Landhaus Kennerknecht: https://www.landhaus-kennerknecht.de/

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 15. September: Kursgebühr nur 175 Euro (exkl. Essen & Übernachtung)

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Anmeldeschluss: 15.12.2020

Anmeldung oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe oder schreib mir auf whatsapp/ ruf mich an unter: 0176-56996323

 

4-Tages Retreat von 25.-28. Februar 2021:

Dieses lange Wochenende ist für alle gedacht, die mit den Grundlagen der Yoga-Asanas vertraut sind und Lust haben tief in sich selbst einzutauchen.

Wir werden mit Yoga (Hatha/Vinyasa Slow Flow & Faszienübungen) unsere Energien zum fließen bringen und Blockaden lösen. So stärken wir uns physisch und mental, dehnen unsere Muskeln, lösen das fasziale Gewebe und spüren uns bewusster in unserem Körper.

Auch Atemtechniken (Pranayama) werden Teil des Wochendendes sein. Der Atem steht nicht nur in fließender Verbindung mit den Bewegungen der Asanas sondern hat auch einen direkten Bezug zu Emotionen und damit zu unserem Befinden. Verschiedene Pranayamas haben unterschiedliche Wirkung auf unseren Körper. Mir ist es wichtig ausgleichende Techniken zu vermitteln, die dir auch im Alltag helfen das Nervensystem zu beruhigen und so mehr Ruhe in Verstand und Psyche zu bringen.

Das Eintauchen in die Meditation ist der dritte Baustein des Retreats. Auch wenn viele diesen Aspekt heutzutage vernachlässigen: Hatha-Yoga war immer als Vorbereitung für die Meditation gedacht, damit wir ohne körperliche Ablenkungen (Blockaden, Verspannungen, fehlende Muskulatur) mühelos sitzen können. Wir werden darüber sprechen, warum wir meditieren wollen und was sich durch Meditation im Leben verändern kann. Achtsamkeitsmeditation und Reinigungstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

Mir ist wichtig, dass Du auch Zeit für Dich haben wirst,  zum Lesen, für Sauna- und Spaziergänge. Es wird kein Yoga-Marathon, sondern Tage, in denen du dir erlauben darfst ganz auf deinen Körper zu hören, nach innen zu horchen und dich zu spüren.

Ich möchte für euch alle 3 Aspekte – Asanas, Pranayama & Meditation erlebbar machen und euch darin unterstützen mit Freude, Leichtigkeit und Mühelosigkeit zu praktizieren! Es soll ein Wochenende werden, aus dem ihr enspannt, gestärkt und voller Vertrauen in den Alltag übergehen könnt.

Kosten: Kursgebühr 290 Euro, zzgl. 126 Euro für Bio-Essen (2 vegetarisch/vegane Hauptmahlzeiten pro Tag & Pausensnacks) & Unterkunft – direkt buchbar (ohne Frühstück, da wir nach dem Morgenyoga brunchen) im Landhaus Kennerknecht: https://www.landhaus-kennerknecht.de/

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 15. Oktober: Kursgebühr nur 265 Euro (exkl. Essen und Übernachtung)

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Anmeldeschluss: 25.01.2021

Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe oder schreib mir auf whatsapp/ ruf mich an unter: 0176-56996323

1-Tages Kurse im Februar und März 2021:

Alle 1-Tages Kurse beinhalten Folgendes, jedoch mit unterschiedlichen Schwerpunkten:

Jeder Tag ist dazu gedacht dich mit Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation im Spüren deines Körpers und deiner inneren Quelle zu unterstützen.

Wir werden mit Yoga-Asanas unsere Energien zum fließen bringen und Blockaden lösen. So stärken wir uns physisch und mental, dehnen unsere Muskeln, lösen das fasziale Gewebe und spüren uns bewusster in unserem Körper.

Auch grundlegende Atemtechniken (Pranayama) werden Teil jeden Tages sein. Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Mir ist es wichtig ausgleichende Techniken zu vermitteln, die Dir auch im Alltag helfen das Nervensystem zu beruhigen, um so mehr Frieden in Verstand und Psyche zu bringen.

Ich möchte dich auch an eines der wichtigsten Elemente im Yoga heranführen – an die Meditation. Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

06.Feb: Schwerpunkt Hatha Yoga

(keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich, Du bist aber auch richtig, wenn Du Yoga schonmal kennengelernt hast und Dich vertiefen möchtest)

Dieser Tag ist für alle gedacht, die neugierig sind, schonmal in Yoga reingeschnuppert haben oder ab und zu oder auch öfter praktizieren und etwas tiefer eintauchen wollen.

Wir werden Hatha-Yoga praktizieren, bei dem genügend Zeit in jeder Haltung ist, um sich korrekt auszurichten und ins Spüren zu kommen. Ein längeres Halten der Asanas ermöglicht Dir die vielfältigen Aspekte des Yoga wahrzunehmen und zu verfeinern.

Pranayama (Atemtechniken) und geführte Achtsamkeitsmeditation runden den Tag ab.

Kosten: Kursgebühr für einen Tag: 71 Euro, zzgl. 19 Euro für ein biologisch-vegetarisch/veganes Mittagessen.

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 15. November 2020: Kursgebühr nur 65 Euro + 19 Euro Essen

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe oder schreib mir auf whatsapp/ ruf mich an unter: 0176-56996323

07.Feb: Schwerpunkt Meditation

(keine Vorkenntnisse erforderlich und auch für alle geeignet, die schon meditiert aber den richtigen Zugang nicht gefunden haben)

An diesem Tag werden wir mit sanften Hatha-Yoga Asanas den Körper auf die Meditation vorbereiten. Genau dieser Aspekt des Hatha-Yoga ermöglicht es uns, dass wir ohne körperliche Ablenkungen (Blockaden, Verspannungen, fehlende Muskulatur) mühelos sitzen können.

Viele meinen „Meditation ist nichts für mich, nur ruhig sitzen und nichts denken“. Deshalb werden wir darüber sprechen, warum wir meditieren wollen und warum es schön ist Zugang zur Meditation zu finden. Ich werde auch erklären was sich durch gezielte solare Techniken im Leben verändern kann und dass es andere Möglichkeiten als „nichts denken“ gibt.

Achtsamkeitsmeditation und Reinigungstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

Kosten: Kursgebühr für einen Tag: 71 Euro, zzgl. 19 Euro für ein biologisch-vegetarisch/veganes Mittagessen.

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 15. November 2020: Kursgebühr nur 65 Euro + 19 Euro Essen

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe oder schreib mir auf whatsapp/ ruf mich an unter: 0176-56996323

06.März: Schwerpunkt Vinyasa Slow Flow

(Yoga-Basis-Vorkenntnisse erforderlich)

Dieser Tag ist für alle gedacht, die mit den Grundlagen des Yoga vertraut sind und in den Fluss von Atem und Bewegung eintauchen wollen.

Wir werden Vinyasa-Slow-Flow praktizieren, bei dem die Asanas fließend ineinander übergehen und trotzdem genügend Zeit zur korrekten Ausrichtung bleibt. Genieße die Energien, die in den Fluss kommen und dich beleben. Am Nachmittag werden wir mit Hatha-Yoga weiter entschleunigen und den Tag mit Pranayama (Atemtechniken) und geführter Achtsamkeitsmeditation ausklingen lassen.

Kosten: Kursgebühr für einen Tag: 71 Euro, zzgl. 19 Euro für ein biologisch-vegetarisch/veganes Mittagessen.

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 24. Dezember 2020: Kursgebühr nur 65 Euro + 19 Euro Essen

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe oder schreib mir auf whatsapp/ ruf mich an unter: 0176-56996323

07.März: Schwerpunkt Meditation

(keine Vorkenntnisse erforderlich und auch für alle geeignet, die schon meditiert aber den richtigen Zugang nicht gefunden haben)

(gleicher Inhalt wie am 07. Februar)

An diesem Tag werden wir mit sanften Hatha-Yoga Asanas den Körper auf die Meditation vorbereiten. Genau dieser Aspekt des Hatha-Yoga ermöglicht es uns, dass wir ohne körperliche Ablenkungen (Blockaden, Verspannungen, fehlende Muskulatur) mühelos sitzen können.

Viele meinen „Meditation ist nichts für mich, nur ruhig sitzen und nichts denken“. Deshalb werden wir darüber sprechen, warum wir meditieren wollen und warum es schön ist Zugang zur Meditation zu finden. Ich werde auch erklären was sich durch gezielte Techniken im Leben verändern kann und dass es andere Möglichkeiten als „nichts denken“ gibt.

Achtsamkeitsmeditation und Reinigungstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

Kosten: Kursgebühr für einen Tag: 71 Euro, zzgl. 19 Euro für ein biologisch-vegetarisch/veganes Mittagessen.

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 24. Dezember 2020: Kursgebühr nur 65 Euro + 19 Euro Essen

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe oder schreib mir auf whatsapp/ ruf mich an unter: 0176-56996323