Du liebst Yoga oder bist neugierig darauf?
Im Winter biete ich Yoga-Workshops und mehrtägige Yoga-Retreats an.

Aktuell biete ich eine ONLINE-YOGASTUNDE an, damit wir uns mit örtlichen Unterschieden gemeinsam auf die Matte schwingen können. Außerdem kannst du damit sehen, ob mein Yogastil für dich passend ist, falls du an einem Retreat Interesse hast.

Komm in dir ins Fließen, Spüren, in deine Kraft, ins Genießen und zur Ruhe.

Termine Online Yoga (auch für Yoga-Einsteiger geeignet):

Freitags 19:00 – 20:15

Es gibt auch eine Aufzeichnung fürs selbständige Nachholen, wenn du mal keine Zeit hast live dabei zu sein.

Bei Interesse schick mir eine Email an:

anja.yogamarga@gmail.com

 

RETREATS WINTER 2021/2022

Was, warum und ein wenig über mich…

Mein Name ist Keerthi Anja Kaiserswerth. Nach meiner Yoga-Grundausbildung im Jahr 2017 Yoga Alliance RYS 200 habe ich mein Wissen in Weiterbildungs-Kursen vertieft und lerne mit jeder Yogastunde, die ich praktizieren und geben darf, dazu. Außerdem befinde ich mich seit 2015 in einer fortlaufenden Ausbildung als Sambodha-Meditationslehrerin und bin zutiefst dankbar dieses reine, tiefe Wissen und hilfreiche Techniken anwenden und weitergeben zu dürfen. Im Sommer bin ich als Hüttenwirtin auf der Alpe Neugreuth tätig. Da uns das Leben täglich mit Herausforderungen beschenkt habe ich vor einigen Jahren als Lösung den Weg des Yoga und der Meditation kennenlernen dürfen. Yoga und Meditation helfen nicht nur Stress abzubauen. Beides kann – auch wunderbar in Kombination – Blockaden in Form von körperlichem wie emotionalem Druck auflösen und Heilung und Frieden in Geist und Körper bringen. Meditation kann Dein Leben grundlegend auf vielen Ebenen positiv verändern, wenn Du einfach nur offen dafür bist. Ich möchte Dich darin unterstützen mit FREUDE & LEICHTIGKEIT zu üben und Dich selbst bewusster wahrzunehmen.

Was erwartet Dich?

Yoga & Atemtechniken
solare Meditation (Amartya Tradition)
Biologisch- Vegan / Vegetarisches Essen
Zeit für Sauna & Spaziergang / Lesen / Ruhe genießen
*
Möglichkeit der Buchung einer Ayurvedischen Massage*

*bei Angeboten mit Übernachtung

Wo?

Landhaus Kennerknecht in Schindelberg bei Steibis-Oberstaufen. Ein liebevoll gestalteter Ort in Alleinlage, umgeben von Natur und himmlischer Ruhe.

Details zu den Terminen 2021/2022

5-Tages Retreat von 09.-13. Dezember 2021:

Dieses Retreat ist für alle gedacht, die mit den Grundlagen der Yoga-Asanas vertraut sind und Lust haben tief in sich selbst einzutauchen (Wenn du Unklarheit bezüglich deiner Grundlagen hast melde dich einfach bei mir. Es geht nur darum, dass du deinen Körper kennst, achtsam mit ihm bist und dir die Asana-Praxis nicht fremd ist).

Wir werden mit Yoga (Hatha / Vinyasa Slow Flow, Faszienübungen und Yin Yoga) unsere Energien zum fließen bringen und Blockaden lösen. So stärken wir uns physisch und mental, dehnen unsere Muskeln, lösen das fasziale Gewebe und spüren uns bewusster in unserem Körper. Wir können mit jeder Yogapraxis üben in Sanftheit und Hingabe immer mehr jeglichen Druck loszulassen und gleichzeitig unsere Muskeln stärken und in unsere Kraft kommen.

Auch Atemtechniken (Pranayama) werden Teil des Wochendendes sein. Der Atem steht nicht nur in fließender Verbindung mit den Bewegungen der Asanas sondern hat auch einen direkten Bezug zu Emotionen und damit zu unserem Befinden. Verschiedene Pranayamas haben unterschiedliche Wirkung auf unseren Körper. Mir ist es wichtig ausgleichende Techniken zu vermitteln, die dir auch im Alltag helfen das Nervensystem zu beruhigen und so mehr Ruhe in Verstand und Psyche zu bringen.

Das Eintauchen in die Meditation ist der dritte Baustein des Retreats. Auch wenn viele diesen Aspekt heutzutage vernachlässigen: Hatha-Yoga war immer als Vorbereitung für die Meditation gedacht, damit wir ohne körperliche Ablenkungen (Blockaden, Verspannungen, schwache Muskulatur) und ruhigem Geist mühelos sitzen können. Wir werden darüber sprechen, warum wir meditieren wollen und was sich durch Meditation im Leben verändern kann. Achtsamkeitsmeditation, Reinigungstechniken und Mantra-Meditation sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen und wir werden Zeit haben Fragen zur Meditation zu beantworten. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

Mir ist wichtig, dass Du auch Zeit für Dich haben wirst, zum Lesen, für Sauna- und Spaziergänge oder einfach zum Entspannen. Es wird kein Yoga-Marathon, sondern Tage, in denen du dir erlauben darfst ganz auf deinen Körper zu hören, nach innen zu fühlen und dich zu spüren.

Ich möchte für euch alle 3 Aspekte – Asanas, Pranayama & Meditation erlebbar machen und euch darin unterstützen mit Freude, Leichtigkeit und Mühelosigkeit zu praktizieren! Es sollen Tage werden, aus denen ihr entspannt, gestärkt, mit neuem Wissen und voller Vertrauen in den Alltag übergehen könnt.

Kosten: Kursgebühr 375,00 Euro, zzgl. 198,00 Euro für Bio-Essen (2 vegetarisch/vegane Hauptmahlzeiten an ganzen Tagen, 1 Hauptmahlzeit am An- & Abreisetag plus Pausensnacks) & Unterkunft (Zimmerbuchung ohne Essen über das Hotel unter https://www.landhaus-kennerknecht.de/)

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 09. Oktober: Kursgebühr nur 350,00 Euro (exkl. Essen und Übernachtung)

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Anmeldeschluss: 20.11.2021

Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe oder schreib mir auf signal/telegram/threema oder ruf mich an unter: 0176-56996323

 

4-Tages Retreat von 03. – 06. Februar 2022:

Dieses lange Wochenende ist für alle gedacht, die neugierig auf Yoga sind, vielleicht schonmal in Yoga reingeschnuppert haben und ihre Erfahrungen vertiefen wollen oder für alle, bei denen die Yogapraxis in letzter Zeit nicht mehr ganz regelmäßig stattgefunden hat. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

Wir werden mit Yoga (Hatha mit sanftem Bewegungsfluss, Yin Yoga & Faszienübungen) unsere Energien zum fließen bringen und Blockaden lösen. So stärken wir uns physisch und mental, dehnen unsere Muskeln, lösen das fasziale Gewebe und spüren uns bewusster in unserem Körper.

Auch grundlegende Atemtechniken (Pranayama) werden Teil des langen Wochendendes sein. Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Mir ist es wichtig ausgleichende Techniken zu vermitteln, die euch auch im Alltag helfen das Nervensystem zu beruhigen, um so mehr Ruhe in Verstand und Psyche zu bringen.

Ich möchte euch auch ein wenig an eines der wichtigsten Elemente im Yoga heranführen – an die Meditation. Viele denken „Meditation ist nichts für mich, nur ruhig sitzen und nichts denken“. Deshalb werden wir darüber sprechen, warum es schön ist Zugang zur Meditation zu finden und was sich durch gezielte Techniken im Leben verändern kann. Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

Mir ist wichtig, dass Du auch Zeit für Dich haben wirst,  zum Lesen, für einen Sauna- oder Spaziergang oder einfach zum Entspannen. Du hast auch die Möglichkeit dir bei Rosi eine Ayurvedische Massage zu buchen. Es wird kein Yoga-Marathon, sondern Tage, in denen du dir erlauben darfst ganz auf deinen Körper zu hören, nach innen zu fühlen und dich zu spüren.

Ich möchte für euch alle 3 Aspekte – Asanas, Pranayama & Meditation erlebbar machen und euch darin unterstützen mit Freude, Leichtigkeit und Mühelosigkeit zu praktizieren! Es sollen Tage werden, aus denen ihr entspannt, gestärkt, mit neuem Wissen und voller Vertrauen in den Alltag übergehen könnt.

Kosten: Kursgebühr 299,00 Euro zzgl. 85,00 Euro für 3 x Brunch/Mittagessen und Pausensnacks & Unterkunft (bitte Halbpension ohne Frühstück angeben)- direkt buchbar im Landhaus Kennerknecht: https://www.landhaus-kennerknecht.de/

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 15. Oktober: Kursgebühr nur 277,00 Euro (exkl. Mittagessen/Pausensnacks & Übernachtung)

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Anmeldeschluss: 31.12.2021

Anmeldung oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe, schreib mir auf signal/telegram/threema oder ruf mich an unter: 0176-56996323

1-Tages Kurse im Februar 2022:

Beide 1-Tages Kurse beinhalten Folgendes, jedoch mit unterschiedlichen Schwerpunkten:

Jeder Tag ist dazu gedacht dich mit Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation im Spüren deines Körpers und deiner inneren Quelle zu unterstützen.

Wir werden mit Yoga-Asanas unsere Energien zum fließen bringen und Blockaden lösen. So stärken wir uns physisch und mental, dehnen unsere Muskeln, lösen das fasziale Gewebe und spüren uns bewusster in unserem Körper.

Auch grundlegende Atemtechniken (Pranayama) werden Teil jeden Tages sein. Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Mir ist es wichtig ausgleichende Techniken zu vermitteln, die Dir auch im Alltag helfen das Nervensystem zu beruhigen, um so mehr Frieden in Verstand und Psyche zu bringen.

Ich möchte dich auch an eines der wichtigsten Elemente im Yoga heranführen – an die Meditation. Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

Samstag, 19.Februar ’22: Schwerpunkt Hatha Yoga (9:00 – 18:00)

(keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich, Du bist aber auch richtig, wenn Du Yoga schon kennst und Dich vertiefen möchtest)

Dieser Tag ist für alle gedacht, die neugierig sind, schonmal in Yoga reingeschnuppert haben oder ab und zu oder auch öfter praktizieren und etwas tiefer eintauchen wollen.

Wir werden Hatha-Yoga praktizieren, bei dem genügend Zeit in jeder Haltung ist, um sich korrekt auszurichten und ins Spüren zu kommen. Ein längeres Halten der Asanas ermöglicht Dir die vielfältigen Aspekte des Yoga wahrzunehmen und zu verfeinern. Stell es dir aber nicht statisch vor, wir werden auch in sanften, fließenden Bewegungen sein.

Pranayama (Atemtechniken) und geführte Achtsamkeitsmeditation runden den Tag ab.

Kosten: Kursgebühr für einen Tag: 75,00 Euro, zzgl. 24,00 Euro für ein biologisch-vegetarisch/veganes Mittagessen plus Pausensnack.

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 15. November 2020: Kursgebühr nur 69,00 Euro + 24,00 Euro Essen

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe, schreib mir auf telegram/threema oder ruf mich an unter: 0176-56996323

Sonntag, 20.Februar ’22: Schwerpunkt Meditation (9:00-18:00)

(keine Vorkenntnisse erforderlich und auch für alle geeignet, die schon meditiert aber den richtigen Zugang nicht gefunden haben)

An diesem Tag werden wir mit sanften Hatha-Yoga Asanas den Körper auf die Meditation vorbereiten. Genau dieser Aspekt des Hatha-Yoga ermöglicht es uns, dass wir ohne körperliche Ablenkungen (Blockaden, Verspannungen) mühelos sitzen können.

Viele meinen „Meditation ist nichts für mich, nur ruhig sitzen und nichts denken“. Deshalb werden wir darüber sprechen, warum wir meditieren wollen und warum es schön ist Zugang zur Meditation zu finden. Ich werde auch erklären was sich durch gezielte solare Techniken im Leben verändern kann und dass es andere Möglichkeiten als „nichts denken“ gibt.

Achtsamkeitsmeditation und Reinigungstechniken sollen dir eine direkte Erfahrung ermöglichen. Mit der Verbindung von Pranayama und Meditation kannst du lernen, dass du Einfluss auf dein Befinden hast und deinen Emotionen nicht ausgeliefert bist.

Kosten: Kursgebühr für einen Tag: 75 Euro, zzgl. 24 Euro für ein biologisch-vegetarisch/veganes Mittagessen plus Pausensnack.

Sei ein Early Bird, spare und buche verbindlich bis 15. November 2020: Kursgebühr nur 69,00 Euro + 24,00 Euro Essen

Du möchtest einen Gutschein (z.B. zu Weihnachten) an Deine Liebsten verschenken? Lass es mich wissen, dann schicke ich Dir einen persönlichen Gutschein zu.

Anmeldung: Kurs buchen oder für weitere Fragen: schick mir eine Email mit gewünschtem Kurstermin an anja.yogamarga@gmail.com, verwende die Kontaktseite der Alpe, schreib mir auf telegram/threema oder ruf mich an unter: 0176-56996323